养生｜破壁机版养生食谱 吃完让你瘦又美
最近新入了飞利浦破壁机型号：HR3868/00，到手之后迫不及待的想给你们露两手，化身养生小达人的乐乐给你们推荐我的冬日暖心养生食谱！
不过在这里我先给你们科普一下破壁机，这可是我看了超多功课才决定下手的料理神器，比豆浆机，榨汁机更实用哦~我们平时吃水果都属于未破壁的状态，而未破壁的蔬果大约只有10-20%能被我们人体吸收，很多营养成分因为植物细胞的细胞壁的包裹都浪费掉了，而将蔬果破壁后的吸收率可以高达90%以上，（为了写这段我把高中生物都捡起来了）简单的来说有了破壁机你能更好吸收到蔬果的营养成分！
我入的这款飞利浦HR3868/00破壁机完全是因为它常用的五大模式可以满足几乎家用的所有需求：纤维五谷杂粮、无渣果蔬汁、精力碎骨汤、营养辅食泥、现磨养生粉。有了它什么果汁骨汤统统搞定，而且最后的成品口感非常细腻，因为它特有的“营养释放技术”保留了食物的97%营养成分，并且有利于肠道的消化和吸收，超适合家里的老人孩子！45000超凡转速瞬间击破细胞壁，才能做出无渣果蔬汁，2000W强劲动力，能精力碎骨。4D漩涡扰流高频撞击，专业4叶刀片犀利切割钝刀破壁更给力，让宝宝的辅食泥或现磨养生粉更细腻。
言归正传我今天来说我的养生小食谱，一个就是我最爱的黑芝麻糊，还有一个就是我的懒人早餐五谷杂粮米糊
先来说黑芝麻糊：黑芝麻100g，糯米粉100g，冰糖少许，红枣少许。先将黑芝麻小火翻炒5分钟左右，待黑芝麻变灰放入料理机中打碎，糯米粉炒至焦黄晾凉待用；冰糖可以选比较小颗的，用研磨机磨细，加入炒好的黑芝麻，搅打到开始出油的细腻状态，之后加入炒至焦黄的糯米粉和去核红枣，继续混合搅打几分钟就可以把黑芝麻粉盛出来了！接着就可以冲泡黑芝麻糊咯~取适量磨好的芝麻粉，根据自己的喜好加入适量的热水调节粘稠度，接着搅拌均匀就可以吃咯！想要口感更丰富的还可以撒上少许烤香杏仁片呀~
黑芝麻本身含有丰富的营养物质，其味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，尤其适合女性食用。此外，芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等营养素，即使多吃也不易发胖，因而也适合需要减肥的宝宝当代餐食用。而且黑芝麻糊自古以来都是民间秋冬季节传统的养生佳品，补充热量、滋养体肤、乌润头发，抗衰减皱。我一般是晚上当代餐来吃的，满满一碗，营养又健康，关键是超级方便哦！
接下来是我很喜欢的五谷杂粮米糊，这个就更方便了！先将需要的豆子们洗净炒熟放入料理机搅打均匀就可以装罐备用了~我一般早上没时间就冲一碗来喝，这里面的五谷你可以根据自己的喜好来搭配，比如红豆，黑芝麻，核桃都没问题,而且五谷粉的膳食纤维高，冲糊以后体积大，喝下去更有饱腹感，营养也比白粥更丰富哦~算是秋冬养生又便捷的必备美食了！
有的小伙伴也许会担心这款料理机的噪音，其实它配有一个静音罩，搭配了这个罩子声音不会影响到你平时的正常生活，一边做饭一边使用料理机完全没有那种令人烦躁的声音，所以这一点我超级喜欢的!而且平坦底部设计，食物不易残留死角，一冲即净，轻松拆卸，方便清洗，为我节约了不少时间哦~
那说了这么多，其实料理机真的可以搞定很多美食，我今天只是来分享我的秋冬养生小食谱，简单又实用，希望你们能喜欢，毕竟常吃五谷绝对比白饭更加营养，黑芝麻还有黑发的功效，所以坚持吃下去你一定会越来越美的，而且我这款料理机也是刚刚到手，等我再研究出新食谱再来分享给你们哦~
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